みなさん、こんにちは。広尾の整体ニキこと、キムラです。夏の暑さには滅入りますが、職場やカフェ、どこに行っても冷房の強さに困っているというお客さんの声を多く聞きます。

今回は僕が実際にやっている、朝一番に飲むだけで基礎代謝が上がるビネガードリンクのご紹介です。

ビネガードリンク

ビネガードリンクとは、お酢を飲みやすく加工した飲み物です。お酢には健康や美容の効果が期待できるため、果汁などを加えたビネガードリンクは、飲みやすくて健康にも効果が期待できます。僕は起床後にリンゴ酢を使用してます。

基本的なビネガードリンクの効果

ビネガードリンクに含まれる酢酸には、血糖値の急激な上昇を抑えられるため、インスリンの過剰分泌、および脂肪が蓄積するのを妨げることが可能です。血糖値の上昇をゆるやかにするために、飲むタイミングは食中か食後が適している。つまりダイエット効果も期待できそうですね。参考記事はこちら

僕は基礎代謝を上げる飲み方をします

リンゴ酢➗炭酸水

僕は朝リンゴ酢を炭酸水で割って摂取しています。2020年の研究によると、この飲み方は新陳代謝を28%k向上させ、基礎代謝を6時間以上持続的に向上させるそうです。参考動画「@ひさもち先生」基礎代謝を狙ってあげに行ってます。

基礎代謝が上がるとどうなる

筋肉量が多くなり、体温が高くなる。血行が良いので体のコリや痛みが少なくなるそうです。僕の3ヶ月続けている体感では、基礎体温が高くなって冷えにくくなった感覚があります。

注意点もあります

ビネガードリンクは多すぎるとお酢の成分でありる酢酸によって胃に負担がかかり、お腹を痛めてしまいます。なので量は、少量にしています。実際痛くなったこともあって、飲み方を白湯にしたりと変化させています。

個人的な総評

僕は飲み始めてから効果があると思って続けています。味もリンゴ酢やざくろ酢など食事によっても変えています。冷えやすい方は何度かお試ししてみてはいかがでしょうか。ではまた次回。