こんにちは。整体ニキこと、キムラです。本日は粉物(プロテインやポカリ)が苦手な人のお話です。参考資料「クリニック　ハイジーア」

プロテインやポカリの粉で調子が悪くなる

先日お客さんとの会話で、プロテインなどが飲めないとお伺いしました。溶かした際のダマ感や、ザラつきが苦手なのかと思ったのですが、お話をしていくうちにどうやら違うことが分かりました。

結果は、粉を溶かす物が合わない状態でした。プロイテインの成分、タンパク質だけでなくポカリスエットの粉(電解質)を溶かして飲むだけでもお腹が張ったりする状態でした。

これは勉強になるなと思い、調べてみたことを記載していきます。

多くの日本人の体質

タンパク質(プロテインを飲む)

多くの日本人は胃酸の分泌が少なくペプシノーゲンから、ペプシン（タン白質分解酵素）への変換がうまく行われません。タン白質の分子が切断されずに、大きな分子のまま留まってしまいます。

その結果、胃から腸へ送られた際に腸内細菌のエサになってしまうため、いつまでも胃が張ってしまい、気持ちが悪くなる状態が続いてしまうそうです。

ポカリスエット(電解質や糖分)

ポカリスエットには糖分が含まれています。一度に過剰に摂取すると糖質が腸内で発酵し、ガスが発生してお腹が張ることがあルそうです。

FODMAP(発酵性オリゴ糖、二糖類、単糖類、糖アルコール)の糖質は、小腸で吸収されにくく大腸で発酵しやすい性質を持っています。ガスが溜まりやすく、症状を引き起こす可能性があります。

糖類に関しては過敏性腸症候群も気にかけて摂取していきたいです。粉で溶かす飲み物でも、それぞれ異なる成分になりますが、胃から腸までの分解や吸収への対策が必要ですね。ではまた次回。