どうも整体師のキムラです。本日は行動が先で、後にモチベが付いてくるよというお話です。先日お話を聞かせて頂いて、モチベのことで考えてしまっている人もいるのかなと共有してみました。

モチベーションってなにか

モチベーションというのは、端的に言うとドーパミンが出ている状態のことだそうです。身近なものですと、甘い物を食べたいという欲求。そしてお酒を飲みたい、ギャンブルしたいという依存性のあるものまで。

脳から出る”ドーパミン”によって、うれしい、幸せ、気持ちがいいという感情になるそうです。

ドーパミンを出すには

例えば机の上にじっと座っていても、急にやる気がみなぎってきた！となりません。反対にやる気は無いけど、手を動かして掃除を始めてしまえば、整理できた場所を見て気分が良くなります。

これは掃除を始める行動が先に来て、気持ちがいいというドーパミン(モチベーション)は後に来てるんですね。

きっかけを作り続ける

行動によって、モチベーションたるものが出てくるのは理解できました。では、行動するにはどうするのか。答えは、出歩くしかありません。体験しにいくしかないんです。

一歩目は苦痛かもしれません。それでも人にあって、話聞いて、体験しにいって、それが上手く行こうもんなら”私これ向いてる”ってなるんです。モチベ出るんです。

面倒くさいことも多分になりますが、どうやらシンプルな行動の繰り返しなんですね。ではまた。