こんにちは。整体ニキこと、キムラです。本日は夏のお風呂についてのお話です。お客さんから夏でもお風呂に浸かるべきかと聞いて頂けたので、絶対に浸かるべき派の考え方をお話します。

お風呂に浸かって血流を滞りなくする

お風呂に浸かるべき理由は、血流の改善に焦点を当てている生活を目指しているからです。夏の暑さに紛れてしまいますが、冷房や冷たい飲み物など体内を冷やすものは沢山あります。

カフェやスーパーに行くとキンキンに冷房がかかっています。この状態は、血液の流れを滞らせる要因だと僕は考えています。また暑すぎるが故に、日中の運動や歩く方も少なくなっているのを目にしています。

夏場は血液が滞りやすくなる要素が沢山あるので、就寝前にお風呂に浸かり血流状態の改善をしてほしいと考えています。

夏のお風呂の浸かり方

時間

37-39℃のお湯に、10-20分少しだけゆっくり疲れると心身ともにリラックスできると考えられています。僕は入浴の際に38,39℃のお湯に10分浸かってから出ますね。

クール系の入浴剤

クール系入浴剤に含まれるメントールやハッカなどの成分が皮膚の温度を下げ、汗をかく量を減らす働きがあります。 これらの成分は、血行を促進し、筋肉の疲労を回復させる効果もあります。

僕も毎日クール入浴剤は使用します。お風呂から上がった後に滝汗にならない対策です。。。浸かっているとお尻周りがスースーしますので、苦手な方はご注意ください。ではまた次回。