こんにちは。広尾の整体師、キムラです。今日は整体だけでやトレーニングだけで、ピラティスだけで足りるのか。というお話です。

ピラティスなどを生業としているお客様との会話にて、お互いにやっていることは　”健康”や”美容”を目指している。でもお互いのやっていることだけでは、お客様の目的に対して足りているのかなとの内容をしました。

僕なりの結論から申し上げます。目的によりますが、ひとつのことだけでは健康も美容も足らないです。だって役割が違うからです。

整体のメリット

生活の基本的動作を痛みがなく行えるようになる。姿勢の取り方が変わる。美容面でも血液循環、リンパ液の流れなど滞りない身体へ変化していく。

整体のデメリット

1回で大きな変化が見た目に表れることは少ない。回数を重ねる必要がある。運動やトレーニングのように、全身を自ら動かすことはない。

他分野のメリット

ピラティス

怪我をしている方がリハビリ目的で生まれた運動であり、症状や怪我を治していきたい方は取り入れるべき運動。

トレーニングや運動

全身の血流改善やリンパ液の流れを良くする。身体のシルエットを形成する。見た目の変化に大きく貢献してくれる運動。

他分野のデメリット

初めから自ら動くことが主流で考えられている。そのため、始める前の身体づくりが準備できていないと腰痛の症状や顔が大きくなるなど美容面にも悪影響も出てくる可能性がある。

どれを取り入れるにもそれぞれメリットと足りない部分が出てくる。

目的に適したものを選ぶ感性

体験してみて、自分の変化や体感が得られるものから続けてみる。役割が違うだけに、ひとつだけで事足りることはありませんが、記録していくことが必要です。

変化した時も、しなかった時も記録していくことが必要です。その時々で振り返って、やるべきことを変えるのか。足すのか、引くのかを記録で見てまた試してくことです。

やっていくうちに慣れも飽きることも出てきます。それでも健康や見た目の変化は人生を彩ることに必要なので、飽きたら変えてみてください(^^)ではまた次回。