こんにちは。整体ニキこと、キムラです。本日は最近コーヒーを飲む際に少量入れているシナモンについてのお話です。参考資料「シナモンコーヒー」「シナモンハーブ」

シナモンの特徴

スパイスのシナモンはクスノキ科の常緑樹の樹皮を乾燥させた物です。シナモンに含まれるクマリンは、抗菌作用や血流改善効果など美容効果が期待できます。

血糖値の安定化

シナモンは、食後の血糖値上昇を穏やかにする効果が期待できます。

抗酸化作用

活性酸素を除去し、老化や生活習慣病の予防に繋がると考えられています.。また肌の老化を防ぐ効果が期待できます。

血流の改善

血行を促進する効果で血液をサラサラにし、冷え性や関節痛の緩和や育毛効果など美容目的に期待できると言われています。

適切な量

シナモンの適切な摂取量は、一般的には1日あたり小さじ1杯（約2.5グラム）程度が目安とされています。また、過剰摂取は肝臓に悪影響を及ぼす可能性があります。適量を守って摂取することが重要です。

シナモンには種類があります

カシアシナモンにはクマリンという成分が多く含まれており、過剰摂取すると肝臓に負担をかける可能性があります。よってセイロンシナモンがおすすめです！ではまた次回。