こんにちは。整体ニキこと、キムラです。本日は力むことが得意・癖になっているお話です。

力むことが得意になっている

筋力トレーニングを取り入れだしてから３ヶ月が経とうとしています。現状は、週5日取り入れています。残りの２日で水泳の運動をするような一週間になっています。

筋肉に刺激が入る感覚を少しずつ得ていますが、水泳の際に感じるのは、脱力できにくくなっている身体の変化です。身体が縦に伸びる状態が少なくなっている感覚です。

タイムにどう影響してくるのか

僕が水泳選手なら脱力できない状態が、競技にどう影響してくるのかワクワクと心配の両方が出てきます。以前より力みが抜けない感覚と、反比例するように進む(漕ぐ、蹴る)力が増している感覚もあります。

続けて結果を見ていくしかありませんが、現状は筋力トレーニングの時間が長くなっています。得意になっていく方向性の時間配分ですね。

これは運動やスポーツをする方には、目的のために考えるべき身体つくりのポイントになりそうです。

目的を持ってやるなら考える

筋力トレーニングが多くなり脱力できない状態を経験しつつ、目的が何かをみて時間を使いたいなと改めて考えました。

選手なら結果を伸ばすために、練習配分を考えていきます。身体を見せる競技なら週５回は変えずに、筋力トレーニングの質をもっと高めていきます。

僕の3ヶ月後の目標は、体重を増やしながら、トレーニングを上手くすることなので週５は変えず、運動も週1-2回は取り入れていきます。ではまた次回。