こんにちは。整体ニキこと、キムラです。本日は生活の行動タイプの話。お客さんから、朝起きるのは苦手と伺い調べたことです。

朝型か夜型は遺伝子で決まる

朝型・夜型の傾向は”クロノタイプ”と呼ばれています。約300個の遺伝子によって決められているそうです。そして朝でも夜でもなく、中間の型が日本には多いそうです。

日本の多くの会社は朝から夕方までと定時が決まっており、みなさんその時刻通りに働かれています。よって朝型に寄る時間帯で活動されます。夜型の方には朝のスタイルは辛いことも多いですよね…。

休日は自分のスタイルで過ごす

世間的には朝型がいいとされていますが、僕はそれぞれの遺伝子にあったスタイルで心が疲れない方がいいなと思っています。事実、夜型が朝に無理やりシフトすることでうつ病などのリスクが高まるそうです。

自分のクロノタイプが分かるテスト

上記の写真の結果通り、僕は朝型ですね。。22時にはその時に話した内容を覚えていないほど眠くなります。そして朝は6時には起きてすぐジムで走りにいきます。

朝方夜型質問紙のリンクからどうぞ。ではまた次回。